Tomarse el tiempo para hacer pausas activas no solo mejoría nuestra Sanidad física y mental, sino que aún estimula nuestra creatividad y capacidad de innovación.
Frecuencia y duración: Esto podrá variar según el tipo de tareas que tus trabajadores realicen diariamente. En algunos casos es recomendable que las pausas activas se realicen por lo menos una momento al día. Por eso te recomendamos que:
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Las pausas activas emergen como una aparejo esencial para las organizaciones modernas, no solo por su capacidad para mejorar la Salubridad física y mental de los empleados. Si no también por pausas activas mentales su potencial para robustecer el tejido social En el interior de los equipos de trabajo y aumentar la eficiencia.
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la trompa, retén el meteorismo unos segundos y exhala imágenes de pausas activas lentamente por la boca. Repite varias veces.
La diferencia entre las pausas activas convencionales y las dinámicas, son las integraciones grupales que se realizan y la forma divertida que se implementan.
Es necesario demostrar que las pausas activas aumentan la eficiencia a amplio plazo. Por eso coordina previamente con los supervisores y armas un calendario de programación mensual de pausas activas.
Una variante es pedirles que cierren los Fanales mientras hacen la actividad. Es una guisa sencilla y divertida de que vayan conociendo y ubicando su cuerpo.
Estira tu ayuda alrededor de el frente y poco a poco llévalo cerca de 10 ejercicios de pausas activas tu pecho, puedes utilizar tu otro auxilio para empujarlo desde el codo y hacer un movimiento más completo.